OSHO Nadabrahma Meditation
mit Sebastian Illig in Altona (Praxis Cora Cornels)
mittwochs 20.45 Uhr
Termine
mit Sebastian Illig in Sasel Im Reiki-Institut Hamburg
dienstags 19.30 Uhr
Termine
mit Ageh und Unmesha in Sasel Im Kayakalpo-Institut
montags 19 Uhr
mit verlängertem stillen Sitzen
mittwochs 20.45 Uhr
Termine
mit Sebastian Illig in Sasel Im Reiki-Institut Hamburg
dienstags 19.30 Uhr
Termine
mit Ageh und Unmesha in Sasel Im Kayakalpo-Institut
montags 19 Uhr
mit verlängertem stillen Sitzen
Die Nadabrahma Meditation dauert eine Stunde und hat drei Phasen.
Es
ist eine Meditation, die im Sitzen ausgeführt wird.
Durch Summen und
Bewegungen der Hände wird eine inneres Gleichgewicht geschaffen, eine
Harmonie zwischen Körper und Geist. Diese Meditation kann zu jeder
Tageszeit gemacht werden.
Man sollte einen nüchternen Magen haben und
hinterher mindestens 15 Minuten lang nichts tun.
Zur Teilnahme genügt lockere, bequeme Kleidung.
Erste Phase: 30 Minuten
Sitze entspannt mit geschlossenen Augen und geschlossenem Mund.
Beginne zu summen, gerade so laut, dass andere dich noch hören können.
Dadurch entsteht eine Vibration in deinem ganzen Körper. Du kannst dir
eine Röhre oder ein leeres Gefäss vorstellen, ganz von den Schwingungen
des Summens erfüllt.
Es wird ein Moment kommen, wo das Summen von selbst
geschieht und du zum Zuhörer wirst. Es gibt hier keine
spezielle Atemtechnik, und du kannst deine Tonlage verändern und
dabei auch ganz leicht und langsam deine Körper bewegen, wenn du dich
danach fühlst.
Zweite Phase: 15 Minuten
Die zweite Phase ist in zwei Teile von je siebeneinhalb Minuten aufgeteilt. In der ersten Phase bewege deine Hände mit den Handflächen nach oben, in einer vom Körper wegführenden kreisförmigen Bewegung. Dann trennen sich die Hände und vollführen zwei große Kreise nach rechts und nach links. Die Bewegung sollte so langsam sein, dass du bisweilen meinst, sie bewegten sich überhaupt nicht.
Fühle, dass du dem Universum deine Energie schenkst.
Nach siebeneinhalb Minuten drehe die Hände um - Handflächen nach unten - und bewege sie in die entgegen gesetzte Richtung. Ausgangspunkt ist wieder die Nabelgegend, aber jetzt gehen die Hände nach beiden Seiten des Körpers auseinander. Fühle, dass du Energie aufnimmst.
Wie schon in der ersten Phase kannst du dabei leichte Körperbewegungen zulassen.
Dritte Phase: 15 Minuten
Sitze oder liege absolut ruhig und still.
27-Aug-2017 |
© by Devarpana |
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