Hatha Yoga hat eine ausgleichende und harmonisierende Wirkung auf die Wirbelsäule, das Rückenmark, die Atemwege, den Verdauungstrakt, das Herz-Kreislauf- und Nervensystem.

Hatha Yoga besteht aus 5 Elementen:

1. Asanas
Es gibt 23 Bewegungsabfolgen, die unseren Körper und unsere Organe beleben und uns helfen, ein harmonisches Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele zu erlangen.

2. Pranayama
… ist das Training des richtigen Atmens. Es hilft uns, in einen meditativen Zustand zu gelangen und unsere Gedanken zu beruhigen. „Prana“ bedeutet „die lebendige Kraft von Energie“ und „Ayama“ ist das Anhäufen und die Verteilung, also die Regulation von Energie. Bewusstes Atmen unterstützt uns darin, den ständig plappernden Verstand zu beruhigen, und gleichzeitig hat es eine positive Auswirkung hinsichtlich unserer Glaubenssätze.

3. Mudras
Finger-, Hand-, Augen- und Beinpositionen kombiniert mit den Asanas (Yoga-Positionen), um die Meridiane und den gesamten Körper mit Unterstützung unseres Atems zu reinigen und auszubalancieren.

4. Mantras
Die Kunst der Befreiung des Verstandes durch Chanten und Singen heiliger Wörter.

5. Meditation
In diesen drei Tagen lernen die Teilnehmer Pantha Hatha Yoga unter Einbeziehung aller fünf Elemente kennen und lernen, eine einfache Yoga-Übungsreihe praktisch anzuleiten.