Meditation ist deine innerste Natur - das bist du...
Osho
OSHO No-Mind Meditation
Diese Meditation hat drei Phasen und ihre stärkste Energie erreicht sie innerhalb einer Gruppe von Leuten.
Zur Teilnahme genügt lockere, bequeme Kleidung.
Erste Phase: Gibberish
Du sitzt oder stehst, schließt die Augen und beginnst irgendwelche Geräusche auszustoßen - Gebrabbel, Gibberisch. Benutze keine Sprache oder Wörter, die du kennst. Alles ist erlaubt: du kannst singen, weinen, schreien, brüllen, grummeln, reden - lasse deinen Körper machen, was er will: springen, liegen, sitzen, strampeln, durch den Raum gehen oder was auch immer. Mache durchgehend Geräusche ohne Pause, wenn dir nichts einfällt, dann sage einfach "la la la la".
Zweite Phase: Zeuge sein
Schließe deine Augen und bleibe in Stille und beobachte, was in dir und außen geschieht. Bleibe hell-wach, lasse alle Gedanken zu, bleibe nur Zeuge, halte keine Gedanken fest und identifiziere dich nicht mit ihnen.
Dritte Phase: 15 Minuten
Lasse deinen Körper entspannt zu Boden gleiten, bleibe hellwach und führe dein Beobachten weiterhin fort, völlig losgelöst von allem. Je tiefer du nach innen reist, desto mehr kommst du in deine Mitte.
